終於入手了第七代Apple Watch，其實第一代推出時，我已擁有一隻。這個第七代最便宜版本售價三千多元港幣，說貴不貴說便宜不便宜，不過還是考慮了很久，畢竟我原來也不是沒有智能手錶。

去Apple Store實體店，店員把我喜歡顏色的手錶和錶帶，拿出來讓我試戴，不喜歡就換，換到喜歡為止，然後自己回家上網預訂，等快遞送來家裏。我相信以後愈來愈多消費電子產品，都會用這個實體店體驗網上訂購模式。

收到手錶後，玩了一個多星期，基本滿意。先說最大缺點，也是眾所周知的電池續航時間短，每天都要充電。我現在習慣了晚飯前拿去充電，洗澡晚飯後，剛好充滿，足夠手錶「捱」到第二天同一時間。這是很大的缺點，不過也是Apple Watch我認為唯一的缺點。

最大的優點是甚麼呢？其實這也是我下決心買的最大原因，就是戴口罩自動解鎖屏幕。自從去年初開始佩戴口罩，每次要解鎖iPhone屏幕，都要輸入一次密碼，兩個字，煩死。最新的Watch OS，只要偵測到我佩戴了Apple Watch，每次打開手機便不用輸入密碼，自動解鎖，實在太大方便。

其實我還看中這款手錶的一些健康監測功能，包括血氧率和呼吸。戴了之後，它無時無刻監測我的血氧率，正常健康範圍應該在95%至100%之間，我日常在96%左右，還算可以。另外就是每分鐘呼吸次數，正常人平靜時和睡眠期間，約為16至20次，我也在這個範圍裏，加上我的靜息心率也保持在60以下，還算健康。

後來我在網上，看見一個推薦用來監測睡眠，叫AutoSleep的付費App，需要三十元港幣左右。其實如果真能幫助改善睡眠，莫說三十元，三百元我都不嫌貴。AutoSleep有不少好處，除可監測睡眠期間的呼吸，還可以幫你計算睡眠差多少的Sleep Bank。比如我給自己定下每晚睡眠最少七個半小時的目標，如果今晚只睡六小時， Sleep Bank就變成debt欠一個半小時，如果睡夠，就變成有盈餘。欠缺睡眠，內地朋友說的「缺覺」，AutoSleep會建議我今晚應該幾點上牀睡覺，以便補回來。

用了一個多星期，為了盡量做到每天建議活動水平，我走路多了，睡眠也早了，各項指標都有改善。這三千多元的投資，值了。

作者︰視覺科技CEO 盧健生

全文載自：2021-11-16 《頭條日報》 (作者授權轉載)

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https://hd.stheadline.com/news/columns/353/20211116/957049/專欄-跨晒界-監測睡眠

原圖：網絡圖片

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